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1. 红枣。红枣补血效果是非常好的，而且它还能够降低血压、益智健脑。红枣中铁成分很高，可以预防女性出现缺铁性贫血，如果怀孕的话，对胎儿的智力发育有着很大的帮助。红枣可以预防妊娠期出现高血压，在备孕的时候吃一些很有好处。

2. 维生素含量高的食物。维生素A对卵泡发育是很好的，能够将子宫的环境进行改善，维生素A在很多食物当中都有，比如牛肝、奶制品、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等等，当中都含有，备孕的时候吃一些能够增加怀孕的几率。

3. 维生素E含量高的食物。维生素E可以帮助女性吸收脂溶性维生素，使激素分泌能恢复正常，建议备孕的女性多吃一些绿叶菜、杏仁、初榨橄榄油等等。

黑豆

不用多说大家都知道，黑豆是助孕效果最好的食物之一，黑豆含有丰富的雌激素，常吃能促进卵泡发育，对卵巢很有好处，平时可以用清水浸泡小时左右，然后用清水煮煮熟，放一点少量的盐，就可以吃了。

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虾

备孕期间的女性在排卵期还可以适当吃些虾，虾的营养价值很高，所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

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参考资料